Voor zover ik het op dit blog kan achterhalen, ben ik in 2013 voor het eerst gaan vasten. En sindsdien heb ik dat elk jaar gedaan met uitzondering van 2020 en 2025. In 2020 was ik nog herstellende van de verwijdering van mijn galblaas en vorig jaar had ik nog de naweeën van een hersenschudding.

Inmiddels heb ik geleerd dat je vasten voor Jezelf doet en dat je er vooral niet over moet praten met anderen – in ieder geval niet tijdens het Vasten. Wat ik wel merk is dat er veel onbekendheid is over vasten, reden te meer om daar mijn ervaring en inzicht over te delen met jullie.

Wat is vasten?

Vasten wil zeggen dat je je voor een bepaalde periode geheel of gedeeltelijk onthoud van voedsel en/of drinken. Er zijn verschillende redenen waarom je vast, bijvoorbeeld voor je gezondheid of uit Spirituele overwegingen.

Er zijn mensen die een dag alleen maar water drinken, omdat ze daarmee hun lichaam reinigen – hierbij ligt de nadruk vooral op het vasten omwille van een betere gezondheid. Als je vast vanuit Spirituele/religieuze overwegingen dan doe je dat vooral, omdat je dichter bij Jezelf of – als je het om religieuze overweging doet – tot God te komen.

Ik vast altijd vanuit een Spirituele overweging en ik volg de Katholieke vastenperiode, omdat deze elk jaar vast staat. Hiermee heb ik geen excuus om niet te vasten, het staat immers altijd op de kalender. De katholieke vastenperiode loopt vanaf Aswoensdag (de woensdag na Carnaval) tot en met het luiden van de Paasklokken (dit is altijd om 12 uur ‘s middags op Paaszaterdag)

Wanneer is vasten ontstaan?

Het antwoord op deze vraag is moeilijk te achterhalen, want elke – mij bekende – nog bestaande religie kent een vorm van vasten. Vasten komt voor in het Hindoeïsme en het Boeddhisme, het Shintoïsme (het oorspronkelijke geloof in Japan), het Taoïsme (China) en ook in het Oude Testament waaruit het Jodendom, het Christendom en de Islam zijn voortgekomen.

Daarnaast heb ik ooit het genoegen gehad om een afstammeling van de Indianen uit Canada te mogen ontmoeten. Zij vertelde mij dat de Noord Amerikaans Indianen een ritueel hebben waarin ze zich een week lang terug trekken en gedurende die week wordt er ook niet gegeten. Dit ritueel word hoofdzakelijk gedaan om in trans te komen.

Welke vormen van vasten zijn er?

In het Katholieke vasten vast je 6 dagen per week, want de zondag is vrijgesteld van Vasten. Mijn kleine toevoeging op de Katholieke vorm van vasten, is dat ik op de zondagen door ga met vasten. Het voelt een beetje als vals spelen voor mij, om 6 dagen te vasten en op de 7de dag dat los te laten.

De vormen van vasten variëren eigenlijk alleen maar in de duur van het vasten. Als er kort gevast wordt dan wordt er niets gegeten en gedronken en als er lang gevast wordt dan wordt er minimaal gegeten en gedronken. Waarbij het geen dat gegeten wordt vooral sober is.

Eerder beschreef ik vasten als je geheel en/of gedeeltelijk onthouden van eten en/of drinken. Maar ik ben van mening dat vasten er vooral omgaat dat je Jezelf iets ontzegt dat je heel graag doet.

Ik ken mensen die tijdens het vasten geen Chocolade eten en mensen die tijdens het vasten geen spelletjes meer spelen op de tablet. Het doel is in mijn ogen vooral om het “gevecht” met de stem in je hoofd aan te gaan. Daarom moet je je iets ontzeggen dat je heel graag doet.

Maar ik houd dus van redelijk streng vasten.

Waarom ik vast?

In 2013 wilde ik gewoon eens ervaren hoe het is om te vasten. Ik vaste toen iets minder streng dan alle keren erna. Voor mij bestond het vasten toen uit het niet eten van fastfood, snoep en chips.

Het is me blijkbaar zo goed bevallen dat ik het ben blijven doen, wat in 2014 zelfs het begin was van een ontzettend mooie reis. Ik vast dus vooral om mijn lichaam en geest te zuiveren. En al vrij snel na de start van het vasten begin ik te merken hoe fijn het is om alleen dat tot je te nemen wat je echt nodig hebt.

Wanneer je vast ga je eigenlijk een “gevecht” aan met je Ego. En ik vind het altijd weer fascinerend wat die je allemaal influistert. Morgen is het Vastenavond, de laatst avond waarop ik nog mag snoepen en fastfood mag eten. En ik merkte vanochtend al dat mijn Ego daar ook wat van vind, die vind eigenlijk dat we zowel vanavond als dinsdagavond maar fastfood moeten eten, want daarna mag dat niet meer.

En dat terwijl ik de afgelopen 12 maanden hooguit één keer per maand friet heb gegeten en dat het me de laatste keer dat ik het at eigenlijk niet kon bekoren. Dat stemmetje is bij mij altijd de eerste en de laatste week heel actief. Voor de goede orde, vanavond heb ik geen fastfood gegeten.

De eerste week fluister het stemmetje dat het snoep wil hebben, drop, chocolade etc. Terwijl ik dat normaal gesproken eigenlijk amper eet. En in de laatste week gaat het stemmetje al kijken naar wat het na het vasten zou willen eten: pizza, shaorma, friet. Maar in alle eerlijkheid mijn lichaam kan zoveel vet na het vasten niet verdragen, dat moet ik altijd rustig opbouwen.

Vasten brengt mij altijd gelukzaligheid, innerlijke vrede en een geestelijke voldoening, dat is waarom ik vast.

Hoe ziet vasten er voor mij uit?

Mijn vasten “dieet” bestaat uit:

• 4 boterhammen, met 1 plak vleeswaren of kaas tussen twee boterhammen. Ik eet dus ook minder beleg
• 1 stuk fruit
• drie koppen koffie
• een karig gevuld bord avondeten met AVG van het seizoen. Ik eet dus verse groente met aardappelen en een stukje vlees en een heel klein beetje jus. Waar ik normaal ook liefhebber ben van regionale producten is dat tijdens het vasten een must en ik eet echt alleen groenten van het seizoen.
• Thee en water

Ik eet dus geen chips, snoep, koeken, fastfood, of “buitenlands” eten.

Nu zijn er in het verleden tal van mensen geweest die blijkbaar beter weten hoe ik moet vasten dan ik zelf. Zo mocht ik volgens hen geen koffie drinken, maar koffie is voor mij als ADHD-er een bittere noodzaak. Het alternatief – medicatie – wil ik niet, maar koffie zorgt ervoor dat ik me nog iets kan concentreren.

Ook zijn er mensen die zeggen, op vrijdag mag je geen vlees eten maar moet je vis eten. Mijn antwoord is altijd geweest: “Doe volgend jaar eens mee en laat me maar zien hoe het moet”.

Dit dieet is voor mijn lichaam streng, want ik ga de vasten periode altijd in met spijkerbroek maat 33 en ik kom er uit met spijkerbroek maat 32 – die dan ook nog ruim zit.

Wat ik dit jaar nog toe wil voegen is, geen (social)media, geen TV en ook geen YouTube. Met andere woorden ik zit het liefste eigenlijk alleen voor mijn werk nog achter een beeldscherm. Nu zal dit niet helemaal lukken, want ik wil wel artikelen hier kunnen posten wanneer er inspiratie is. Dus ter escape zie ik mijn blog tijdens de Vaste periode maar heel even als “werk”.

Vasten en mediteren

Tijdens mijn voorgaande vasten perioden, volgde het mediteren vanzelf vanuit de rust en ruimte die ik tijdens het vasten ervaar. Voor mij werkt het althans zo dat ik vanzelf dichter bij Mezelf kom en dan is mediteren geen moeten, maar willen.

Dit jaar heb ik me voorgenomen om een meditatieboek, die al te lang in mijn kast ligt, te volgen. Ik ben heel benieuwd naar die meditaties, maar blijkbaar nog niet genoeg om het boek te lezen. Dus naast mijn dieet en mijn – bijna – geheel onthouding van technologie, staat dit boek op mijn spiritueel dieet.

Tips voor vasten

De meest belangrijke tip is: Wees lief voor je lichaam. Hiermee bedoel ik dat je je lichaam niet moet straffen. Als je lichaam wat zwakker is of je bent herstellende van iets. Ga dan niet te streng vasten. Kijk eerst even naar wat je lichaam nodig heeft en eet niet minder dan dat.

Ga niet aan iedereen rond bazuinen dat je aan het vasten bent. Een groot aantal mensen zal je niet begrijpen en je helpt jezelf niet. Als je aan anderen laat weten dat je vast, dan zoek je de erkenning van anderen. Terwijl vasten juist bedoeld is om de verbinding met Jezelf en met het Universum te vernieuwen.

Als je op een verjaardag bent en er wordt gevraagd of je gebak wilt, zeg dan gewoon: Nee dank je wel. En ga het niet uitleggen, want zoals ik al eerder schreef er zijn veel mensen die staan te popelen om je te vertellen hoe je moet vasten.

Bouw momenten op een dag in, waarin je Jezelf even terugtrekt uit alle ruis om je heen. Je lichaam is een tempel en die ben je tijdens het vasten extra aan het vereren. Neem dan juist tijdens het vasten de tijd om even naar binnen te gaan. Voel oordeelloos hoe het aanvoelt.

Als je het fijn vindt om een dagboek bij te houden, houd dan een apart dagboek bij voor je vasten. Schrijf over hoe je lichaam voelt, of je je energieker voelt en hoe je je geestelijk voelt.

Als je nog niet eerder gevast hebt, bouw dan in de eerste week de hoeveelheid eten af. Ga niet direct het minimum eten. We willen ons lichaam niet straffen en die heeft ook tijd nodig om aan het vasten te wennen. Het verminderen van de hoeveelheid suiker die je normaal binnen kunt krijgen is voor je lichaam al een shock genoeg.

Ik meen me ergens te herinneren dat ik tijdens mijn eerste keer vasten pas in week drie heel minimaal ben gaan eten.

Tot slot!

Ik weet het, ik moet mijn eigen raad volgen en eigenlijk zou ik helemaal niet moeten aankondigen dat ik ga vasten. Waarom ik er dan toch een artikel over schrijf? Het kan zijn dat ik minder actief ben tijdens het vasten. En dan weet je nu waarom dat is.

En ten tweede heeft vasten mij zoveel moois gebracht dat ik die ervaringen een ieder gun. Ik hoop je geïnspireerd te hebben om dit jaar eens met mij mee te doen. Dus vanaf aanstaande woensdag, tot en met Paaszaterdag 12:00 uur – dat is de Zaterdag tussen Goede Vrijdag en Eerste Paasdag.

Mocht je mee doen, zet dit niet in de comments van deze blog maar houdt het voor Jezelf. En laat me dan weten wanneer het vasten is afgelopen hoe het je bevallen is. Ik wens je alvast een mooie Reis.